一定要禁辛辣食物;

养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯；

平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。

就一定会改善便秘的？

另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便？

可能是肠功能紊乱引起的，建议你平时注意饮食习惯，不要吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，必要时服用整肠生胶囊，西沙必利片看看，祝早日康复便秘包括：排便次数减少排便困难或排不尽感粪便干结坚硬只要有一个症状都叫便秘不一定每个症状都有大便干结主要原因是粪便在肠道停留时间长水分再吸收所致治疗便秘建议从改变生活习惯做起：1、不要久坐要保持适量的活动?

2、不要忍便一有便意就上厕所反复忍便会出现便秘。

3、要多进食蔬菜、水果尤其是绿色蔬菜这些东西含高纤维可以促进胃肠蠕动又可以补充微量元素、维生素对身体是很好的但要注意不要太凉进食。

4、多饮水通过以上的调理应该会对你的便秘有好处病情分析：你好这个主要是由于肠道积热的情况指导意见：这个情况建议可以用点麻子仁丸进行治疗的,平时可以用点胖大海用来泡水喝的呀,同时平时应该要注意多食用点含有粗纤维的食物,以利于保持大便的通畅的；